こんにちは！
『腸活』ってワードを聞くと
ハードルが高いと思われるのか
「意識高い人がすることでしょ？」と聞かれたり
「腸活は忙しいからなかなか出来ないかな」と言われたり
「毎日便出ているから私は腸活する必要ないです」と言われたり
元々興味のない方にとっては
難しいもの
頑張るもの
遠い存在
のように感じるようです
『腸活』、一般的に言われているのは
心身の健康を維持するために、
「バランスの取れた食生活」
「適度な運動」
「良質な睡眠」
によって腸内環境を整えることですよね？
なので、心身の不調にそれほど困っていない人
向き合う必要ないくらいの方は
忙しい日常のなかに腸内環境を整えることの具体策を
考える余裕は脳の中にも時間もないですよね
だから今は必要ないと思ってしまいます
無理してやることになってしまうのです
でも、例えば運動ができない身体になってしまったら、、、
今できるうちに
少しずつ何かを変換していくだけで
腸を整えることにつながります
難しいことではないです
何なら簡単に日常に取り入れて無理なく過ごしながら
腸内環境を整えられるか
ちょっとだけ考えてみてひとつだけでも実践してみましょう♡
または、もうすでに実践できていることがあると思います！
ちょっと自分の行動振り返ってみてください♡
腸って心も身体も社会性もすべて担っています
そっとお腹に手を置いて目を閉じてみてください
ちょっとだけ、いつもより腸を愛おしく感じるかもしれません
ここからスタートさせましょう！
