今年もそろそろ終わりですね💦
あっという間の12月だったと思いませんか？
私は、長女の誕生日から始まり、
友人とのクリスマス会、
忘年会、
Xmas、
娘たちとの旅行でバイキング、、、
と楽しい日々を過ごしました♡
そして、食べるものといえば、美味しいモノ♡（＾＾）
つまり、ケーキなどのスイーツの甘いもの祭り。
ピザ、パスタ、サンドイッチなどの小麦祭り。
ポテトフライ、キッシュ、唐揚げなどの油祭り。
肉肉肉・・・・肉祭り！！
いや〜
美味しくて楽しいけど、、
胃腸にとっては、かなり痛めつけるものばかりを食しました（＾＾；）
でもね、食物繊維をしっかり取るようにして（無理な時はサプリの手も借りる）、
出す。
そして、胃腸を休める時間も作る（栄養は摂りながら）。
やってしまった後の取り返し、対処をすれば、大丈夫だよね！！
そして普段は、気をつけて楽しく腸活！！
自分が出来ることを無理なくやっていこう！！
1月は、ファスティングもしようと思っています（＾＾）
一緒にやりたい人は連絡くださいね🌟
