みなさんは、チョコ好きですか?
私は大好きです!!
でも、チョコは食べる、ニキビや鼻血が出ると言いますよね。
チョコを食べるとダメ?
市販の多くのチョコレート菓子の中には、糖質と脂質の多いものもあります。
これらは腸内に悪玉菌が増えますし、
ニキビが悪化しますので、
注意が必要です。
なので、糖質と脂質が多い商品なのか、
低糖質・低脂質の高カカオチョコレートなのかを
分けて考えるべきなのですね!!
おすすめなのは、カカオ成分75%以上の高カカオなもの。
これだけカカオ成分が高いものだと、糖質の量が少ないので、
腸内環境を悪化させたり、ニキビができてしまうという
可能性を低くすることはできます。
チョコレートの効果
カカオポリフェノールの効能
◉抗酸化作用が高いんですね!!
肌老化を抑制したり、
生活習慣病を予防したりするといった
からだにうれしい作用があるんです。
◉血管拡張作用もあるので、
血流を良くして、冷え性が改善することもあるといわれています。
◉紫外線を防御作用
1日にカカオポリフェノールを320~460mg摂ると、紫外線を防御するのに良いとされて
います。
◉腸内環境の改善
腸内の善玉菌のエサになって、善玉菌の増殖を助けます。
なので、もし、チョコレートを選ぶなら、カカオ成分75%以上の高カカオチョコレートを選びましょう。
でも、甘くて美味しいチョコレート、たまには、自分へのご褒美にいいですよね!
笑
私のオススメ
カカオニブという食べ物ご存知ですか?
カカオ豆を発酵、乾燥、焙煎してから、外皮などを取り除き細かくくだいてチップ状に
したものです。
味は、ビターチョコレートのような苦みと香りがあります。
食感はナッツに似ていて、よく噛んで食べれば満腹感も得られます。
スーパーフードと言われるように栄養価が豊富なんだそう。
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カカオニブとは? ハッピースーパーフードの秘密に迫る! | 恋学[Koi-Gaku]
私はこれを買って食べました💗
これには、少量の甜菜糖がまぶされていましたが、
カカオニブだけというものもあります。
小腹が空いた時のヘルシーなおやつとなりますし、様々な効能があるみたいなので、
気分も良い!
オススメですよ💗
腸と肌の関係についてはこちら
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