年末年始は、ついつい食べすぎてしまいますよね💦
私もたーっぷり食べました！笑
ということが、理由ではないですが、
ずっと興味あったのに、やっていなかった、ファスティングを2021年はやりたい！！と
思っていて、2021年最初の新月に合わせた新月ファスティングを、
元日本美腸協会のEXEの岡本智子先生
https://www.instagram.com/tommy_alohas_bicho_aichi/
がグループファスティングをやるとのことで、参加することにしました。
これは、酵素ドリンクをしっかり飲みながらやるファスティング。
そして、何人かで一緒にやるし、フォロー付きだし、心強い！！
どんな感じだったのか、感想含め、書いていきますね⭐
ファスティング前の気持ち
私は食べるのが、本当に大好き。
空腹時は、イライラするらしく、その生態を家族はみんな知っている。
だからか、ファスティングをやるよ〜と言ったら、子供も旦那も、
「え？やめなよー！ママが食べないでやっていけるの？」
「お腹空いてもイライラしないでね」
とか言われるし・・・😂笑
私自信も、やりきれるのか、本当に不安でした。
ファスティングの方法
ファスティング3日間
3日間は、酵素ドリンクを、
朝・朝と昼の間・昼・昼と夕の間・夕・寝る前
と6回飲むのと、その他に、白湯やハーブティーを２〜３L。
お腹すくかな？
フラフラめまいしないかな？
冷えたりしないかな？
他の苦痛症状出てこないかな？
と心配ありましたが、
少しの空腹感だけで、他の苦痛症状はなく過ごせました。
酵素ドリンクの味も、私には合っているのか、飲む時間が一つの楽しみでもありましたし、
頑張るために、いいハーブティーも購入し、安らぎの時間を過ごせました。
ただ、寝付きと熟睡感は全然良くなく、眠りがめちゃめちゃ浅かったです。
でも、だからといって、眠いとかだるいとかは一切なく、
逆に頭がスッキリ冴えていて、
何事にもポジティブだし、集中力が半端じゃない、
色んなことが考えられて、自分を見つめ直したり、色んなことが、サクサク進むし、
これには驚きでした！
便は、毎日朝しっかり出ていました。
3日目は、泥みたいな便でした。
回復食3日間
回復食では、まずはじめに、スッキリ大根と言われているものを食べるのですが、
これにも驚き！
泥便と、水便が、た～くさん出て、本当にスッキリ！！
1度に100回も噛んで食べて、大根と昆布だし、梅干しの味が、
本当に美味しくて美味しくて。
その後も、徐々に消化に良い食べ物で慣らしていくのですが、
その時も100回噛むということは続け・・・
それはもう、ご飯に時間がかかりましたが、食材そのものの味や、お出しの味が、
美味しく、感謝の心が湧き上がりました。
回復食2日目は、家族のご飯を別メニューで作っているということと、
色んな方のインスタでのご飯の投稿を見ているせいもあってか、
すごく、カレーのスパイスが食べたくなりました😂
でも、野菜をクタクタに煮たスープや、お味噌汁、切り干し大根や、ひじきの煮物。
果物、ゆで卵、お粥、、、、、
頑張りましたよ！！
ファスティングを終えて
身体のデトックス効果も感じられたこと、
胃腸を休めて、その後ゆっくり動かすことで、胃腸へのいたわりを再認識できたこと、
そして、ココロのデトックス効果を感じました。
自分を見つめ直せるので。
ファスティングをやることで、腸内環境もその後しっかり整えることが出来ますし、
自分を大切にしようという気持ちが更に強くなりました。
排便は、以前よりもスッキリ感が増しました。
体重は500gくらい減ったかなというくらい。
（むくみがある方は、結構減る方もいるようです）
身体を早く変えたいと思っているなら、ファスティングは、1〜2ヶ月に1回はやったほうがいいと思います。
今の状態を維持しながら、メンテナンスしていきたい方は、半年〜３ヶ月に１回ペースでやるのがいいと思います。
私は、半年に1回はやりたいなと思っています。
そして、自分だけではやらない方が良いと思います。
しっかりとした酵素ドリンクを飲んで（副作用も怖いので）、指導やフォローを受けながらやるべきと思います。
よく、ファスティング後から便秘になったとか、ファスティングで、めまいや頭痛がしたとか、悪い方に傾いてしまったというお声をサロンでもお聞きします。
また、１人でやると、寂しいので、グループファスティングは良いですね☺
みんな同じ境遇で、一緒に頑張れるから６日間出来たというのもあります！！
興味あるかたは、ご連絡お待ちしております💕
【料金】
３日間ファスティング＋３日間回復食
３万円（酵素ドリンク込）
フォローは岡本智子先生にしっかりしてもらいます💕
