あなたは、自分の身体を大切にしていますか？
私は、以前は、全く考えてもいませんでした。
ですが、腸のことをやるようになって、自分の腸の状態を日々考えるようになって、
毎日セルフ腸もみして、、
そうしていると、
自分の身体をすごく労っているというか、大切にしている自分に気が付きました。
身体は食べたもので出来ている。
だから、食べ物選び大事にしよう。
腸の状態がわかる、毎日の便の観察。
色・形・匂い、理想便から外れていたら、理想便に近づくために
やるべきことを考える。
善玉菌増やそう。
食物繊維足りなかったから、増やそう。
腸動かす運動していなかったな。
頑張りすぎていたから、少し休むということ考えよう。
などなど・・・
自分の身体、腸と日々向き合う。
とっても心地よいこと。
そんな自分が大好きだし、愛しいと思う。
みなさんも、
腸を整えることからはじめてみませんか？
