11/22に『ベビーマッサージと美腸のお話』を、開催致しました。 ベビーマッサージは、私がベビーマッサージを行うきっかけとなった、 pokkapoka 代表の大中宏美さんが担当です。 ２組の親子が参加してくれ、とても楽しい会となり、私も色々と改めて考えさせ…

最近、よく出会った方に言われること。 「お肌キレイですよね」 「お肌キレイだから、すごく説得力あります」 「先生のお肌がツヤツヤしていて、美腸に興味を持ちました」 ・・・ このようにお肌を褒められることが多くなりました。 でも、私の悩みはニキビ…

ダイエットしている方、多いですよね？ そして、ダイエット中の方、便秘になっていませんか？ 今回は、ダイエット中に便秘が多い３つの原因をお伝えします。 食事量を減らすこと ダイエットで一番やることが、食事量を極端に減らすことですね。 食事量を大幅…

私は美腸ナースの他、 ベビーマッサージ・セラピストでもあります。 我が家には３歳と６歳の２人の女の子がいます。 これは、３年前、イベントで撮ってもらっていたものです。 このように自宅ではオイルをつけて、つけないで、服の上からなど、、 その時によ…

下がり腸は子宮の機能を低下させる 現代の２０〜４０代の女性は「下がり腸」の方が多いです。 「下がり腸」とはその名の通り、腸が下がっている状態をいいます。 腸が下がると子宮を圧迫することは、物理的におわかりになりますね？ 腸は、食事内容による不…

『シンバイオティクス』 この言葉を聞く機会が増えたと思います。 今話題のシンバイオティクス。 ことについて説明したいと思います。 シンバイオティクスとは？ 簡単に言いますと、『プロバイオティクス』と『プレバイオティクス』を組み合わせたものです。…

みなさんは、良い睡眠とれていますか？ 美腸のためには睡眠が不可欠。 良い睡眠のためには美腸も不可欠。 相互関係にある、睡眠と腸。 どういうことかお伝えしていきますね。 睡眠と腸の関係について 私たちが眠気を催すのは、脳から分泌される睡眠ホルモン…

私は昔から腸は大丈夫と思っていました。 自分は大丈夫。 なぜなら、快便だし、食欲落ちることないし、、、 だから腸って聞いても、ピンときませんでした。 きっとそういう方多いと思います。 腸は大丈夫と思っていた私なんですが、 腸活して、変わったこと…

みなさんはストレッチや運動など普段していますか？ 私は全くしていませんでした。 北海道だとほぼ車生活。 玄関出たら、車。 近くても車。 全然運動していませんでした。 でも、美腸には運動・ストレッチも大切なんです！ 美腸ストレッチをするようになって…

便秘だと労働生産性が低下する やはり、、、と思う記事がありました。 ↓見てみてください。 会社において 社員がイキイキと活躍するためには、 健康であることが大前提ですよね！！ 社員が健康であるからこそ、 労働生産性も上がり、 会社の成長にもつながる…

普段の食事でも、普通に有害物質を摂取しています。 便や尿などの排泄、汗、そして髪や爪から身体の外へ出していますが、 どうしても有害ミネラルや有害化学物質が体内に蓄積してしまいます。 これらを身体に溜めたままでいいのでしょうか？ 出したいですよ…

みなさん「大腸メラノーシス」聞いたことありますか？ 大腸メラノーシス 刺激性下剤を長期で服用していると、 本来キレイなピンク色をしている大腸が、 大腸の粘膜が障害され、色素沈着がおこり、黒ずんできます。 単に色素が沈着するだけでなく、大腸の筋層…

汚れている腸ってどんな腸？ 本来なら、消化・吸収を行う小腸の無数のひだに、消化吸収されない老廃物がこびりついてしまっている腸のこと。 大腸では腸内細菌のバランスが崩れて、善玉菌よりも悪玉菌の方が多くなり、 悪玉菌の出す有害物質にまみれてしまっ…

今アスリート界では『腸』への注目が高まっています。 プロ野球選手、サッカー選手、をはじめとする多くのトップアスリートは、 腸のコンディショニングをすでにしています。 パフォーマンスの鍵を握るのが『腸』だからですね！！ そして、トップアスリート…

みなさん食物繊維摂っていますか？ 「はい！摂ってます！毎日サラダ食べてます。」 「イモ類の繊維を食べてます。」 「毎日玄米ご飯にしています！」 こういう人結構います！ 「最近便秘気味だから、サラダたっぷり食べるようにしたんです。」 「子供が便秘…

最近注目されている、「短鎖脂肪酸」 聞いたことがあると思いますが、どういうものなのでしょうか？ 脂肪酸とは、油脂を構成する成分のひとつ。 数個から数十個の炭素が鎖のように繋がった構造をしています。 そのうち炭素の数が6個以下のものが『短鎖脂肪酸…

おはようございます！ 美腸ナースSAYUKAです いつもお読みいただきありがとうございます！ 最近初めて飲んだ『阿波晩茶』（あわばんちゃ）について書いてみようと思います。 阿波晩茶とは？ 聞いたことはあったけど、飲んだことはなくて、実際どういうものか…

こんにちは！ 美腸ナースSAYUKA です✨ いつもお読みいただきありがとうございます！ みなさん、『下がり腸』って何か分かりますか？ はい、その名の通り、腸が下がっちゃっている状態ですね…。 じゃあ、腸が下がるとは？ どういうこと？ あなたの小腸はどこ…

こんにちは。 美腸ナースSAYUKAです セミナーをやっていて、 刺激性下剤を飲んでいる方が、参加者の周りにもかなり多いということが、改めて実感しました。 「へ〜これって、そんなに身体に悪いものだと思っていなかった」 「結構飲んでいる人周りにいます」…

みなさん、アレルギーありますか？ この季節、特に花粉症が辛いのではないでしょうか？ 私も アレルギー性鼻炎、花粉症、猫アレルギー、ハウスダスト…あります。 去年、3月に東京に行った時は、マスクが手放せませんでした。 花粉なのか、外の埃なのか、鼻は…

みなさんは普段忙しいですか？ 忙しいですよね。 お仕事されていたり、プラス育児をしていたり、、、。 介護されている方もいますよね。 私もフルタイムで育児をしていたこともあり、本当に大変でした。 その時は、健康に良いことをしたいけど、時間がないか…

妊活中の方、妊娠中の方、子育てしている方へお伝えしたいです 赤ちゃん 赤ちゃんの腸内細菌 子供の便秘の原因 消化管の機能が未発達 食べ物が原因 赤ちゃんの腸内細菌 お母さんの子宮にいる時は、 赤ちゃんの腸はほぼ無菌状態です。 それが出産の時、産道を…

間食好きですか？ 私は大好きです⭐ 私はどちらかというと、常に何か食べていたい。 食の欲求がとても強い…笑 でも、間食は良くないっていうよね〜 なぜ良くないのか、へ〜な事があったので、書いてみました。 「MMC」（伝播性消化管収縮運動） 聞いたことあ…

日本美腸協会のテキスト監修をされている女医さんの小林暁子先生の本♡ とても気になる内容なので、手にとって、勉強してみました☆✫* 自律神経とは…？ 私達の身体には、暑ければ汗をかいて体温が上がり過ぎないように、寒ければ鳥肌が立ったり、震えたりする…