今アスリート界では『腸』への注目が高まっています。 プロ野球選手、サッカー選手、をはじめとする多くのトップアスリートは、 腸のコンディショニングをすでにしています。 パフォーマンスの鍵を握るのが『腸』だからですね！！ そして、トップアスリート…

みなさん食物繊維摂っていますか？ 「はい！摂ってます！毎日サラダ食べてます。」 「イモ類の繊維を食べてます。」 「毎日玄米ご飯にしています！」 こういう人結構います！ 「最近便秘気味だから、サラダたっぷり食べるようにしたんです。」 「子供が便秘…

最近注目されている、「短鎖脂肪酸」 聞いたことがあると思いますが、どういうものなのでしょうか？ 脂肪酸とは、油脂を構成する成分のひとつ。 数個から数十個の炭素が鎖のように繋がった構造をしています。 そのうち炭素の数が6個以下のものが『短鎖脂肪酸…

おはようございます！ 美腸ナースSAYUKAです いつもお読みいただきありがとうございます！ 最近初めて飲んだ『阿波晩茶』（あわばんちゃ）について書いてみようと思います。 阿波晩茶とは？ 聞いたことはあったけど、飲んだことはなくて、実際どういうものか…

こんにちは！ 美腸ナースSAYUKAです いつもお読みいただきありがとうございます！ 個別コーチングを受けてきたのでそのことについて書こうと思います 「コーチング」ってとても大切なことなんですね❗ 私はちょっと前まで全く興味のなかった分野でした。 私は…

こんにちは。 美腸ナースSAYUKAです いつもお読み頂きありがとうございます！ 子供の便秘多いですよね。 小学生の６人に１人が便秘、 小学生の３人に１人が便秘症候群です。 何故多いんでしょう？ 食物繊維が足りない食事 偏食 運動不足 我慢する ストレス …